Tips Mudik Sehat, Aman, dan Selamat 2014

1. Siapkan fisik yang sehat dan prima 
    sebelum mudik

2.   Periksa kondisi kelayakan kendaraan

3.   Tidak memakai obat-obatan atau minuman 
      keras ketika mengemudi

4.     Beristirahat tiap 4 jam perjalanan

5.     Jangan memaksakan diri mengemudi bila
      lelah/ mengantuk

6.      Disiplin dan patuhi rambu lalu lintas

7.  Kurangi kecepatan kendaraan anda saat turun hujan/cuaca buruk. Waspada kondisi jalan sempit, bergelombang atau rusak

8.  Kendaraan tidak melebihi muatan dan tidak menyalahi peruntukan kendaraan (misal untuk perjalanan jauh lebih baik pilih mobil daripada motor)

9.      Gunakan masker dan lindungi diri anda dari asap, debu dan polusi

10.  Tidak menerima makanan/ minuman dari orang lain yang tidak anda kenal

11.  Cuci tangan pakai sabun dan air mengalir sesering mungkin

12.  Konsumsi makanan dan minuman yag bersih dan layak. Perbanyak makan buah dan sayur.

13.  Letakkan sampah pada tempat yang benar (tempat sampah)

14.  Tidak buang air kecil/besar sembarangan. Gunakan dan jaga toilet umum agar bersih, sehat, dan nyaman

15.  Manfaatkan pos kesehatan

Persiapan diri sebelum melakukan Mudik Lebaran (6 M)

1.      Memperbanyak makan buah dan sayuran

2.      Memperbanyak Istirahat (cukup)

3.      Menghindari minuman yang bersifat dopping (penambah stamina)

4.      Memperbanyak minum air putih

5.      Memeriksa Kesehatan anda dan keluarga sebelum melakukan perjalanan mudik

6.      Mempersiapkan obat-obatan pribadi yang diperlukan untuk dibawa saat mudik

Alat Pelindung Diri (Hal Kecil Penyelamat Jiwa)

Sepeda Motor :

1.      Helm

- Gunakan Helm yang nyaman, tidak mudah lepas dan berstandar SNI.

-  Perhatikan apakah saat berkendara Helm sudah terpasang dengan benar.

2.      Jaket

-  Gunakan jaket yang dapat melindungi dari cedera.

-  Gunakan Jaket yang tidak terlalu longgar dan tidak terlalu ketat serta warna  yang jelas terlihat.

3.      Masker

-  Gunakan masker yang dapat menyaring debu dan polusi

-  Pastikan masker terpasang dengan benar saat berkendara sehingga nyaman

4.      Sarung Tangan

-  Gunakan sarung tangan yang nyaman dipakai saat berkendara

- Gunakan sarung tangan yang dapat melindungi tangan seluruhnya dari sinar matahari dan cedera.

5.      Celana Panjang

-  Gunakan celana panjang yang tidak terlalu longgar dan tidak terlalu sempit sehingga pergerakan kaki nyaman.

-  Dengan menggunakan celana panjang dapat melindungi kaki dari luka atau infeksi dari aspal jalan

6. Sepatu Bot

-  Gunakan sepatu bot yang nyaman sehingga akan mengurangi resiko cedera kaki

Mobil :

1. Sabuk Pengaman

Sabuk pengaman berguna untuk :

-  Mengurangi resiko terbenturnya tubuh ke arah depan saat berkendara

-  Mengurangi keparahan saat terjadi cedera

-  Mencegah korban dari dampak serius kecelakaan kendaraan